Seit mehr als 30 Jahren praktiziere ich Yoga. Dabei habe ich gelernt, meinen Körper besser wahrzunehmen und zu spüren, welche Übungen mir gerade guttun und welche nicht. Diese Erfahrung hat mir gezeigt: Es gibt nicht die eine Übung, die bei Rückenschmerzen oder Verspannungen allen Menschen gleichermaßen hilft. Jeder Körper ist anders und hat individuelle Bedürfnisse.
Genau hier setzt die Yogatherapie an.
Unter meiner Anleitung lernen Sie Yogaübungen kennen, die wir gemeinsam auf Ihre Beschwerden und Ihre persönlichen Möglichkeiten abstimmen. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten oder bestimmte Bewegungen perfekt auszuführen. Vielmehr lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was Ihnen guttut.
Je nach Ihren Bedürfnissen ergänzen wir die Übungen durch Atemtechniken und Entspannungssequenzen. So können Sie zur Ruhe kommen, Anspannung besser wahrnehmen und lernen, bewusster mit Ihrem Körper umzugehen.
Yoga soll zu Ihnen passen – nicht umgekehrt. Wir üben in Ihrem Tempo und orientieren uns daran, was Ihnen möglich ist und wobei Sie sich wohlfühlen.
Ein einfaches Beispiel, das Sie leicht für sich selbst anpassen können sind die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule.
Sie möchten herausfinden, ob Yogatherapie zu Ihnen passt? Vereinbaren Sie gern einen Termin für ein erstes Gespräch.