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Übungen für Schultern und Nacken auf dem Stuhl

in diesem Video zeige ich ein paar Übungen, um immer mal zwischendurch den Nacken und die Schultern zu entspannen, viel Spaß beim Üben!
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Mondgruß Variante

und hier noch eine andere Variante vom Mondgruß, viel Spaß beim Üben!
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Mondgruß

Bald ist Vollmond, passend dazu üben wir den Mondgruß, viel Spaß!
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Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule mit einer Variante

Hier zeige ich dir einen Bewegungsablauf, den du immer mal wieder – auch ohne Matte – üben kannst. Du brauchst nur einen Platz, an dem du deine Arme weit ausstrecken kannst. Du bewegst dabei deinen Körper in alle Richtungen, daher heißt der Bewegungsablauf auch „die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule“. In der zweiten Runde bauen wir ein paar Varianten ein. Du kannst den Ablauf so oft üben wie du möchtest, viel Spaß dabei!
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Wieso wir uns um unsere Faszien kümmern sollten…

Meine kurze Erklärung, wieso Yoga uns hilft, die Faszien gesund zu erhalten