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…und hier noch ein paar Yogaübungen im Stehen

Du kannst immer mal zwischendurch ein paar Übungen machen, hier zeige ich Dir ein paar Übungen im Stehen

Yoga im Stehen ohne Matte:)
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Yoga zu Hause

Übungen zu HauseHerunterladen

Hier findest Du ein paar Übungen, die Du zu Hause üben kannst. Viel Spaß!

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noch ein paar Übungen für den Nacken

hier kommen noch ein paar Übungen für den Nacken, die immer mal zwischendurch für Entspannung sorgen können, viel Spaß beim Üben!
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Surya Namaskar mit ein paar fortgeschrittenen Variationen

Hier zeige ich Möglichkeiten, wie Du den Sonnengruß variieren kannst. Am besten übst Du zunächst ein paar Runden den „normalen“ Sonnengruß, bevor Du die Varianten einbaust, viel Spaß!
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Ein paar Runden Wechselatem…

den Wechselatem kannst Du gern auch zwischendurch üben, wenn du zur Ruhe kommen möchtest. Durch die Konzentration auf den Wechsel, rücken die Gedanken in den Hintergrund. Viel Spaß beim Üben!
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Übungen für Schultern und Nacken auf dem Stuhl

in diesem Video zeige ich ein paar Übungen, um immer mal zwischendurch den Nacken und die Schultern zu entspannen, viel Spaß beim Üben!
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Mondgruß Variante

und hier noch eine andere Variante vom Mondgruß, viel Spaß beim Üben!
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Mondgruß

Bald ist Vollmond, passend dazu üben wir den Mondgruß, viel Spaß!
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Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule mit einer Variante

Hier zeige ich dir einen Bewegungsablauf, den du immer mal wieder – auch ohne Matte – üben kannst. Du brauchst nur einen Platz, an dem du deine Arme weit ausstrecken kannst. Du bewegst dabei deinen Körper in alle Richtungen, daher heißt der Bewegungsablauf auch „die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule“. In der zweiten Runde bauen wir ein paar Varianten ein. Du kannst den Ablauf so oft üben wie du möchtest, viel Spaß dabei!
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Wieso wir uns um unsere Faszien kümmern sollten…

Meine kurze Erklärung, wieso Yoga uns hilft, die Faszien gesund zu erhalten